Idag var jeg oppe i Hellerup for at afprøve den nye træningsform EMS BodyPOWER.    Jeg har hørt en del om det, og tænkte at nu var det tid til at prøve det på egen krop.

EMS BodyPOWER stammer fra Tyskland, og dernede har de haft en kæmpe succes på meget kort tid. Det er nu som det eneste sted i Danmark kommet til Hellerup.  EMS er et  gennemtestet træningskoncept, der gør det muligt at træne i kun 20 min. som svarer til at træne i 3 timer.  Det skulle både reducere din fedtprocent, styrke din muskulatur, samt stramme din krop op. EMS står for “Elektronisk Muskel Stimulation” og træningens effekt er videnskabeligt veldokumenteret, og er op til 18 gange mere effektivt end almindelig fitness træning, så i stedet for at kun træne 1 muskelgruppe, træner du 90 % af dine muskler samtidigt.

Jeg må personligt sige, jeg var/er skeptisk omkring denne nye måde at træne på, og derfor var jeg meget spændt på hvordan det var. Man får udleveret træningstøj, og derefter for man spændt en masse elektriske sensorer på omkring arme, lår, mave, ryg og baller. Instruktøreren instiller derefter styrken efter behov og behag, og hvor meget man er til. I 20 minutter viser instruktøren lige præcis, hvordan dine øvelser skal udføres, så du er sikker på du får det maksimale ud af din træning korte og intensive træning. Jeg kunne klart mærke impulserne de vigtige steder, mens jeg lavede øvelserne. Der er ingen tvivl om at disse impulser arbejder intensivt på ens muskler, og jeg kan absolut mærke jeg er træt i kroppen, som hvis jeg havde været oppe og styrketræne. Jeg er virkelig også spændt på om jeg kan mærke “ømheden” imorgen i musklerne.

Hvis EMS BodyPOWER virker, som det er bevist i Tyskland det gør, så kan jeg 100% se en fordel i at bruge EMS BodyPOWER. Der er jo ingen tvivl om, at vi ikke syntes det er det fedeste at gå i fitness center i flere timer, men at det er meget sjovere at hygge med familie, venner osv. og hvis man skal nå begge ting, er det begrænset hvor meget tid man har til det. Her er EMS jo genial, og jeg tror klart, at hvis jeg får den virkning som det siges man kan få, så vil jeg da hellere bruge 20 min 1-2 gange om ugen på EMS og så lave min cardio ved siden af i form af løb. Jeg vil også kunne have meget mere overskud og tid til at dyrke mere HOT Yoga og Energi Reformer som jeg virkelig også elsker.

Så ja!  Jeg må nok indrømme, hvis det kan give mig det afkast som jeg forventer og det lover, så er jeg KLART VILD med EMS BodyPOWER!